Pensando en el 2017

Llegando estas fechas todos pensamos ya en el turrón y descansar un poco las patas de tanta paliza que le hemos dado este año,

San silvestre Alcorcon / Lo que pudo ser ...

Todo empezó por la noche sin poder dormir del todo bien por los nervios del dia siguiente, esa sensación de hormigueo en el estomago.

Plan para bajar de 40 min. en 10k / Septima Semana

Preparando la ultima semana de entrenamiento para ver si llegamos al objetivo de hacer sub40 en un 10k antes de que acabe el año.

Plan para bajar de 40min. en 10k / Sexta Semana

Se acercan las fechas de las carreras de 10k y los kilómetros y entrenamientos se empiezan a notar.

Plan para bajar de 40 Min. en un 10K / Quinta Semana

Empezamos la semana 5 del entrenamiento para lograr un Sub40 en una carrera de 10K

Plan para bajar de 40 Min. un 10k / Tercera Semana

Empezamos la tercera semana de entrenamientos y ...

Plan para bajar de 40 Min. en un 10k / Segunda Semana

Segunda semana de transicion  para intentar un Sub40 en un 10km en Diciembre.

Mi forma de entrenar / Fartlek o Cambios de Ritmo

Hoy nos toca hablar de Fartlek o Cambios de ritmo.

Plan para bajar de 40 minutos en 10 km

Quiero acabar bien el año y después del verano cogiendo algo de fondo y este tiempo que es al que mejor me adapto tengo pensado este plan para terminar una carrera de 10km por debajo de 40 min.

Mi Forma de Entrenar / Carrera Continua

Lo primero que me gustaría decir es que yo no tengo estudios ni de INEF ni nada relacionado con el deporte. Esta forma de entrenamiento es personal y sacada después de unos cuantos años corriendo     ( unos 24 años +- ).

La Doble U de la Casa de Campo

En el jardín de mi casa.

Trail Cercedilla / Siete Picos

Todo empezó una de esas tardes que sales de currar y te piras con la mochila al pueblo de Cercedilla para subir a los 7 Picos.

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